做自己的心理咨询师: 幸福的支点-j9集团

通过这节课我了解到了幸福是什么，如何提升幸福感，但让我感到最有收获的是三件好事日记法。幸福包括三方面的内容：能够享受即刻的当下的快乐；在做事情的过程中要投入忘我；在过程中收获意义感。如何提升幸福感：表达感恩，从日常点滴中表达谢意，一句微不足道的关心，或者一个不经意间的动作；学会积极和乐观。习主席说幸福是奋斗出来的，用行动诠释幸福，正如老师所说的小战士，因为高考失利对自己的生活充满了抑郁，看不到幸福在哪里，但是三件好事日记法帮助了小战士，每天回顾开心的事情，有利于内心维持正面情绪。我也希望三件好事日记法可以在日后的生活中帮助到自己。